Daha önce burada 21 meselesini anlatmıştım ya… (daha önceki yazı için; tık)
Peki ben bu 21 günlük değişim meselesinde neleri değiştirdim.
Önceliklisi ve en önemlisi sigara, sonra sağlıksız atıştırmalıklar gitti, onu et ve et ürünleri takip etti, sosyal medya kullanımım biraz yoğundu onu sınırlandırdım, TV den kurtuldum ve de son olarak şeker; o da gitti hayatımdan. Bir ufak not şekerden kastım rafine şeker, doğal olan şekeri meyve, pekmez gibi şeker kaynaklarını kullanıyorum. Bir de marketteki paketli gıdaların arkasını okudukça şekerin ne kadar çok üründe olduğunu dehşete düşerek fark ettim. Bu arada şekerin aslında nasıl bir zehir olduğuna dair silingomom’daki bu yazıya göz atabilirsiniz.
Bir süre sonra yorulduğuma karar verdim ve ara verdim bu değişim meselesine; şimdi tekrar kendimi bu konuya motive hissediyorum ve yeni bir alışkanlık buldum hayatıma yerleştirmek istediğim.
SU
Ben yeterli kadar su içmeyi bir türlü beceremeyen bir insanım. Günde genelde bir litre ya da daha az içerim. Son zamanlarda bu miktar artmaya başladı ama yine de yeterli değil.
Bunu anlamanın yolu basit; idrar renginiz açık sarı hatta neredeyse renksiz gibi olması gerekiyor. eğer öyle değilse siz de suyu az içenler grubuna dahilsiniz.
Bu sebeple dün itibari ile yeni 21 günlük hedefim günde üç litre su içmek.
Hadi bakalım !
Not: Başlık bir miktar adres gibi oldu ama neyse
anne olma hikayesi 